Kommen Sie fit durch den Herbst!
Die perfekte Kombination aus Kräftigungsübungen und Ausdauertraining
für den ganzen Körper – von Frau für Frauen.
Kursleitung: Rebecca Echternach, Physiotherapeutin
Zeit: Freitags, 10.00 - 11.00 Uhr
Kursdaten: 30.08., 06.09., 13.09., 20.09., 27.09., 04.10., 11.10.2019
Kosten: 87,50 € (7 Einheiten)
Hier erfahren Sie, was Sie für Ihren Rücken tun können. In acht Kurseinheiten werden verschiedene wichtige Themen rund um einen aufrechten und stabilen Rücken angesprochen. Im Anschluss wird dieses Wissen direkt in die Tat umgesetzt – in Form von stabilisierenden, kräftigenden und mobilisierenden Übungen. So wappnen Sie sich für Ihren Alltag!
Dieser Kurs ist nach §20SGB anerkannt.
Kursleitung: Andrea Reifferscheid, Physiotherapeutin
Zeit: Montags, 16.45 - 17.45 Uhr
Kursdaten: 06.05., 13.05., 20.05., 27.05., 03.06., 17.06., 01.07., 08.07.2019
Kosten: 104,00 € (8 Einheiten)
In diesem Babymassagekurs lernen Sie die traditionelle indische Massage nach Leboyer. Der wohltuende Effekt dieser Massage ist leicht nachzuvollziehen. In der ersten Phase des Lebens ist die Haut des Babys ein wichtiges Sinnesorgan. Über keinen anderen Weg kann das Baby Zuwendung und Zärtlichkeit besser empfinden als über die Haut. Aber nicht nur die Seele, auch der Körper profitiert von dieser Massage. Wachstumshormone werden ausgeschüttet, die Herz- und Kreislauffunktion wird aktiviert, die Durchblutung von Haut und Muskeln wird angeregt, der Verdauungstrakt wird stimuliert und nebenbei wird das für eine gesunde Entwicklung so wichtige „Urvertrauen” gestärkt.
Die Therapeutin:
Frowine Ullrich ist Physio- und Kindertherapeutin. Durch ihre Arbeit in einer Frühchenüberwachungsstation und der Säuglings- und Kinderstation eines Krankenhauses verfügt sie über viel Erfahrung mit Babys und Kleinkindern. In diesem Kurs können, neben der Babymassage, auch Fragen zur Entwicklung der Kinder sowie zum Umgang mit ihnen geklärt werden.
Kursdaten
Kursleitung: Frowine Ullrich, Physio- und Kindertherapeutin
Zeit: Mittwochs, 09.30 - 10.30 Uhr
Kursdauer: 6 Einheiten, je 90 Minuten
Kursdaten: auf Anfrage
Kosten: 95,00 €
Dieses Angebot richtet sich an Eltern, deren Babys zwischen 6 und 14 Wochen alt sind.
Die Teilnehmerzahl für den Kurs ist auf fünf Elternteile begrenzt.
Bitte bringen Sie eine kleine Decke,
mindestens zwei Handtücher oder Moltex
und frische Windeln mit.
Anmeldung: Bitte über Formular in diesem Flyer
Alle Kurse finden in den Räumen der Praxis für Physiotherapie Martin Crede, Herzogsfreudenweg 1, in Bonn-Röttgen statt.
Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine sehr leicht zu erlernende, körperliche Entspannungstechnik. Über das bewusste Anspannen und Entspannen unterschiedlicher Muskelgruppen wird Ihre Wahrnehmung für Anspannung im eigenen Körper geschärft. Durch das regelmäßige Trainieren der PME sind Sie in der Lage, Spannungen schneller selber zu erkennen und mithilfe der Übungen abzubauen. Über die sich einstellende körperliche Entspannung gelangen Sie dann auch leichter in eine mentale Entspannung.
Zur Zeit findet kein Kurs statt. Bei Bedarf wenden Sie sich bitte direkt an die Praxis.
Alle Kurse finden in den Räumen der Praxis für Physiotherapie Martin Crede, Herzogsfreudenweg 1, in Bonn-Röttgen statt.
Kursleitung, Kursorganisation & Abrechnung:
Maryam Boos, Diplom Psychologin,
Gesundheits- und Präventionspsychologin
Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.
Der Kurs ist für Fortgeschrittene. Eine Kostenübernahme seitens der Krankenkasse kann daher nicht garantiert werden.
Alle Kurse finden in den Räumen der Praxis für Physiotherapie Martin Crede, Herzogsfreudenweg 1, in Bonn-Röttgen statt.
In diesem Kurs lernen Sie die Technik des Nordic Walking von Grund auf.
Nebenbei wird die Ausdauer trainiert – und das mit einem Großteil
der gesamten Muskulatur (und eben nicht nur der Beine), die Herz-Kreislauf-Leistung kann verbessert werden, ebenso wie die Sauerstoffversorgung.
Dieser Kurs ist besonders geeignet für Teilnehmer im Rehabilitationsbereich. Aber auch wenn Sie erstmalig oder nach längerer Pause wieder mit Ausdauersport beginnen wollen, sind Sie hier richtig.
Wenn Sie regelmäßig Laufen oder Walken, kann dieser Kurs für Sie neue Reize setzen und Muskeln aktivieren, die Sie in dem Umfang wie beim Nordic Walking so bislang nicht nutzen...
Zur Zeit findet kein Kurs statt
Zum Einstieg brauchen Sie feste Schuhe, Nordic-Walking-Stöcke werden gestellt.
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirksame Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist – ein systematisches Körpertraining erfunden von Joseph H. Pilates.
Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.
Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungsund Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der Pilates-Übungen während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. Menschen, die Pilates trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker – einfach natürlicher.
Alle Kurse finden in den Räumen der Praxis für Physiotherapie Martin Crede, Herzogsfreudenweg 1, in Bonn-Röttgen statt.
Beim Hatha Yoga wirken Körper- und Atemübungen auf den Geist ein. Ein vermehrtes Fließen von Lebensenergie wird so erreicht. Man fühlt sich wohler, erhält mehr Energie, ist zufriedener und ausgeglichener.
Ashtanhga Vinyasa Yoga ist ein ganzheitliches, dynamisch fließendes Körpertraining und erfordert Konzentration, Kraft und Ausdauer. Mit Hauptaugenmerk auf der Synchronisation von Bewegung und Atmung werden durch schnelle und fließende Abfolge von Positionen fast alle Muskelgruppen trainiert, Anspannungen gelöst, Stress abgebaut und Krankheiten vorgebeugt.
Alle Kurse finden in den Räumen der Praxis für Physiotherapie Martin Crede, Herzogsfreudenweg 1, in Bonn-Röttgen statt.
Kleingruppentraining zur Verbesserung der Koordination und Rumpfstabilität bei dynamischen Bewegungen.
Kursleitung:
Martin Crede, Physiotherapeut
Zeit: Dienstags, 18.00 - 19.00 Uhr
Kursdaten: 27.08., 03.09., 10.09., 17.09., 24.09., 01.10., 08.10.2019
Kosten: 133,00 € (7 Einheiten)
Kursleitung:
Ivonne Ulrich, Physiotherapeutin
Zeit: Dienstags, 19.00 - 20.00 Uhr
Kursdaten: 27.08., 03.09., 10.09., 17.09., 24.09., 01.10., 08.10.2019
Kosten: 133,00 € (7 Einheiten)
Kursleitung:
Rebecca Echternach, Physiotherapeutin
Zeit: Donnerstags, 18.00 - 19.00 Uhr
Kursdaten: 29.08., 05.09., 12.09., 19.09., 26.09., 10.10.2019
Kosten: 114,00 € (6 Einheiten)
